¡Hola! Hoy es martes, y Linnea tiene un frío. ¡Y aquí hay algunos consejos sobre todo para todos los resfriados por ahí!

Es en sueco, pero tendrás que soportar (siempre hay Google translate) :

Några tips:

·        Var försiktigt med avsvällande näsdroppar- och sprejer. Om du använder dem under en längre tid kan slemhinnorna vänja sig vid dem. Du får då en konstant svullnad som är svår att bli av med. Det gäller även om du bara tar droppar eller sprej till natten.

·        Gurgla med gurgelvatten eller saltvatten.

·        Drick mycket, både varmt och kallt. Glass kan också lindra.

·        Sov med huvudet högt och var uppe så mycket som möjligt.

·        Ljummet honungsvatten eller svartvinbärssaft kan lindra. Men ge inte honung till barn under ett år.

·      Ta ett ångbad. Gör ett litet tält med en handduk över huvudet och andas över en skål med hett vatten och några droppar eterisk olja. Eller koka upp en liter vatten och blanda i en tesked av vardera timjan, rosmarin och mynta. Andas sedan in ångorna.

·      Nässköljaren Nasaline som finns på apoteket gör det lätt att skölja näsan med koksaltlösning. Även bra till att skölja ut pollen, damm med mera.

·        Stress gör att de vita blodkropparna, som är viktiga för immunförsvaret, fungerar sämre. Det gör de även vid sorg. Tänk därför på att om du drabbas av sorg ökar också risken för infektioner.

·        Tvätta händerna ofta och undvik att peta dig i ansiktet. Särskilt i ögon och näsa.

·        Undvik folksamlingar i förkylningstider.

·        Ta inte förkylda personer i hand. Och pussa dem inte heller.

·        Kroppen mår bra av regelbundna vanor. Det bygger upp motståndskraften. Stig upp, ät och lägg dig på samma tider varje dag.

·        Man blir inte förkyld av kyla. Tvärtom mår man bättre om man vistas utomhus och får frisk luft.

·        Unna dig bra mat med mycket frukt och grönsaker. De innehåller viktig näring, till exempel flavonoider.

·        Vitlök anses också jaga förkylningsbaciller på flykten. Dessutom vidgar dess ämnen blodkärlen och ökar blodcirkulationen.

·        Ett bra flöde i lymfsystemet gör att inkräktande virus snabbt kan fraktas bort. Dåligt flöde kan avhjälpas med speciell massage. Man kan också göra lymfmassage på egen hand.

·        Färsk ingefära innehåller ämnen som motverkar förkylning. Skiva eller riv och lägg i en kastrull med kokande vatten. Drick som te. Eller fyll ett tredjedels glas med avkok från färsk ingefära och fyll resten med äppeljuice.

·        Regelbunden motion stärker immunförsvaret och gör dig motståndskraftig mot infektioner. Men direkt efter ett motionspass är du tvärtom extra mottaglig för virus.

·        Tarmarna har en central funktion för immunförsvaret. Om du lider brist på de nyttiga bakterierna som finns i tjocktarmen blir immunförsvaret försvagat och risken att drabbas av infektioner ökar. Syrade grönsaker, som surkål, och vissa mjölkprodukter gynnar dessa bakterier. Det mesta i vår moderna kost missgynnar dem. Det finns också kosttillskott i hälsofackhandeln med nyttiga bakterier. 

·        C-vitamin kan också förkorta sjuktiden. Finns i frukt, bär och grönsaker. Ät gärna tillskott i förkylningstider.

·        Rökare blir oftare förkylda och får svårare förkylningar än andra. Passiv rökning påverkar också immunförsvaret.

Bezar y abrazar ;*;* //M

Fuente

Några tips:

·        Var försiktigt med avsvällande näsdroppar- och sprejer. Om du använder dem under en längre tid kan slemhinnorna vänja sig vid dem. Du får då en konstant svullnad som är svår att bli av med. Det gäller även om du bara tar droppar eller sprej till natten.

·        Gurgla med gurgelvatten eller saltvatten.

·        Drick mycket, både varmt och kallt. Glass kan också lindra.

·        Sov med huvudet högt och var uppe så mycket som möjligt.

·        Ljummet honungsvatten eller svartvinbärssaft kan lindra. Men ge inte honung till barn under ett år.

·      Ta ett ångbad. Gör ett litet tält med en handduk över huvudet och andas över en skål med hett vatten och några droppar eterisk olja. Eller koka upp en liter vatten och blanda i en tesked av vardera timjan, rosmarin och mynta. Andas sedan in ångorna.

·      Nässköljaren Nasaline som finns på apoteket gör det lätt att skölja näsan med koksaltlösning. Även bra till att skölja ut pollen, damm med mera.

·        Stress gör att de vita blodkropparna, som är viktiga för immunförsvaret, fungerar sämre. Det gör de även vid sorg. Tänk därför på att om du drabbas av sorg ökar också risken för infektioner.

·        Tvätta händerna ofta och undvik att peta dig i ansiktet. Särskilt i ögon och näsa.

·        Undvik folksamlingar i förkylningstider.

·        Ta inte förkylda personer i hand. Och pussa dem inte heller.

·        Kroppen mår bra av regelbundna vanor. Det bygger upp motståndskraften. Stig upp, ät och lägg dig på samma tider varje dag.

·        Man blir inte förkyld av kyla. Tvärtom mår man bättre om man vistas utomhus och får frisk luft.

·        Unna dig bra mat med mycket frukt och grönsaker. De innehåller viktig näring, till exempel flavonoider.

·        Vitlök anses också jaga förkylningsbaciller på flykten. Dessutom vidgar dess ämnen blodkärlen och ökar blodcirkulationen.

·        Ett bra flöde i lymfsystemet gör att inkräktande virus snabbt kan fraktas bort. Dåligt flöde kan avhjälpas med speciell massage. Man kan också göra lymfmassage på egen hand.

·        Färsk ingefära innehåller ämnen som motverkar förkylning. Skiva eller riv och lägg i en kastrull med kokande vatten. Drick som te. Eller fyll ett tredjedels glas med avkok från färsk ingefära och fyll resten med äppeljuice.

·        Regelbunden motion stärker immunförsvaret och gör dig motståndskraftig mot infektioner. Men direkt efter ett motionspass är du tvärtom extra mottaglig för virus.

·        Tarmarna har en central funktion för immunförsvaret. Om du lider brist på de nyttiga bakterierna som finns i tjocktarmen blir immunförsvaret försvagat och risken att drabbas av infektioner ökar. Syrade grönsaker, som surkål, och vissa mjölkprodukter gynnar dessa bakterier. Det mesta i vår moderna kost missgynnar dem. Det finns också kosttillskott i hälsofackhandeln med nyttiga bakterier. 

·        C-vitamin kan också förkorta sjuktiden. Finns i frukt, bär och grönsaker. Ät gärna tillskott i förkylningstider.

·        Rökare blir oftare förkylda och får svårare förkylningar än andra. Passiv rökning påverkar också immunförsvaret.

¡Sé que sólo debería poner la foto del día, pero no puedo resistir! Este es mi bikini nuevo!


xoxo M ❤

--------------------
Vet att jag bara borde lägga upp dagens bild, men känner för att dela med ni av lite annat oxå då och då! Här är lin nya bikiniöverdel för säsongen! Ska para ihop den med färgglada eller svarta underdelar så jag redan har ett antal av(..!)

Pösspöss på alla sötisarna mina därute ;*
xoxo M